RI de Kemenkes mensaje para los que quieran dejar para hoy Mudik

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RI de Kemenkes mensaje para los que quieran dejar para hoy Mudik

               

Yakarta, ir tomar un bastante largo. Sin dejar de mencionar algunas cosas que se encontró durante su inicio kampung a menudo que la gente fácilmente cansado. Encontrado en las casas del Ministerio de salud de INDONESIA, el miércoles (14/06/2017), el Dr. Gita Maya Koesmara Sakti Soepono, servicios de salud Director de primaria, compartir consejos tipsnya a viajar adelante pero aún ser capaz de mantener la salud del cuerpo. La primera, el Dr. Gita destacó la importancia de preparar la disposición en la ciudad natal de viaje. Preparación de alimentos y bebidas en el vehículo, porque el número de vehículos que van tanto. Si es el mismo para el área de descanso para comer, antreannya mucho, demasiado, dijo. ¿Leer también: Hay problemas de salud al Barca? Yuk a la sugerencia de Kemenkes de salud Post a continuación, el controlador debe ser sabio en coche. Trate de descansar después de conducir el vehículo durante cuatro horas. Qué pasa si el viaje tiene que alcanzarse por fijo y usar carriles de peaje. Si se utiliza un lugar de manera regular para descansar hay muchos. Es difícil (descansar) derecha en la carretera. Por lo tanto proporcionar una condición realmente en forma, explicó. Dr. Gita pun alerta, si es razonablemente incapaces pemudik viaje, no es forzada. La otra cosa que recordar es el consumo de comida saludable y limpio. Según él, evitar los alimentos que podrían provocar problemas de salud como los alimentos demasiado picantes o ácidas. Hacer también no consumir alcohol u otros alimentos que pueden perturbar la concentración pemudik, especialmente el jinete, ya sea antes o durante el viaje. Como el ex Director de salud de la comunidad, Dr. Gita Maya Koesmara Sakti Soepono, MHA, también eran conscientes de eventos sobre el gran número de niños pequeños o los bebés van a montar una motocicleta. Él dejó el mensaje a los padres que todavía lo están haciendo. Padres por favor comprenda si quiere ir queremos todo saludable, segura, feliz y llegar a los lugares según el objetivo: salir con la familia. Además de preparación física, Dr. Gita también recuerda la importancia de los vehículos memperiapkan que se utilizará cuando vaya. Se espera que todos los vehículos antes de entrar en el peaje bensinya es suficiente, así que no confíe en 'A llenar bensinnya en la carretera de peaje,' imbaunya. Cómo empezar con el fin de evitar grandes costos sociales para mudik. Leer también: Hungría volver, mientras que Kemenkes 3.826 puesto de salud (ajg/up)

 

 

Medici non consigliamo sport durante il giorno, si scopre che non solo la ragione di calore

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Jakarta, secondo alcune persone nelle grandi aree urbane come Jakarta, l'inquinamento è un suo amico. Esposizione giornaliera all'inquinamento dell'aria malsana può causare disturbi respiratori. Secondo un rapporto di indice di qualità dell'acqua degli anni World Health Organization (WHO) 2016, Jakarta è diventato la quarta città con aria inquinamento standard indice (ISPU) se-sud-est asiatico e seguita la città di Bandung, in ordine a cinque. Una serie di malattie che possono essere causati a causa dell'inquinamento di aria inquinata, quali asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), cancro del polmone, anche cardiopatie ictus anche. Non voglio il diritto affetto da malattie che? Specialista polmonare polmone divisione del lavoro e dell'ambiente, dipartimento di medicina Università di amicizia Indonesia facoltà di Pneumologia-RS, Dr. Dr. Agus Dwi Susanto, SpP (K), FAPSR split diversi modi di prevenzione dell'aria inquinata è malsano. Leggi anche: i pericoli di inquinante come l'inquinamento atmosferico? Questo medico ha detto ParuMenurutnya, ci sono tre sforzi di prevenzione, ossia primari, secondari e terziari. Lo sforzo principale è stato fatto in modo da non essere sensibili alla malattia, ha detto Dr. Agus, è trovato in Menteng, Jakarta centrale, venerdì (25/07/2017).

 

 

 

 

 

L'uso di maschere è sforzi di prevenzione dell'inquinamento di aria inquinata. Foto: Imam Wahyudiyanta

 

 

 

 

 

Lo sforzo primario è quello di utilizzare una maschera, evitare l'esposizione all'inquinamento malsano, solitamente a mezzogiorno e a sera. Pertanto, se la mattina meno, se è possibile partenza sepagi e casa polusinya notte perché meno, ha aggiunto. Inoltre, Dr. Agus ha inoltre esortato a coltivare il tempo migliore con il minimo vestito può lavorare all'aperto. Se viene richiesto di lavorare all'aperto si consiglia di utilizzare una maschera. È anche importante mantenere la resistenza del corpo con sufficiente riposo e mangiare cibo nutriente. Non fare esercizio durante il giorno, se abbiamo fiato sporco aria invece. Dovremmo mantenere il nostro corpo una volta una settimana per essere aria sana, allora ci dovrebbe essere una sabato-domenica maggio l'aria sana. Ad esempio, la strada per il parco, al posto di alberi rigogliosi, molti yg dettagli.

 

 

 

 

 

Esercizio può aumentare la resistenza del corpo. Foto: illustrazione/thinkstock

 

 

 

 

 

Mentre gli sforzi secondari è con diagnosi precoce, prima viene rilevato allora potrebbe essere la più precisa e rapida movimentazione sono date. Se si verificano sintomi respiratori che non è conveniente, veloce da consultare un medico per un check-up medico, gli sforzi di terziario Dr. Agus messaggio. avanti, che si stanno compiendo sforzi di persone che stanno già vivendo malattie respiratorie. Minimalisir impatto lasciate non più severo, il coperchio. Leggi anche: comunque spesso in modo errato, il modo corretto di indossare una maschera di inquinamento (wdw/up)

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Die Geschichte des Zuckers Mütter "Gegner" zum Wohle des Kindes, die So Viral ist

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Die Geschichte des Zuckers Mütter "Gegner" zum Wohle des Kindes, die So Viral ist

               

In Jakarta, sowie andererseits, Anna Larsson räumte Schwierigkeiten beim sollten versuchen, Ihre Aufnahme von Zucker in ihren Alltag zu reduzieren. Aber er sich erfolgreich bewährt, wenn nicht getan. Anna behauptet, um zu starten entscheiden, Zuckerkonsum so realisiert wie schlecht zu reduzieren ihre Auswirkungen auf seine Tochter. Bis dahin bitten ihre Tochter ihre zuckerhaltigen Lebensmitteln aber Anna lehnte ab und landete auf die Prinzessin, dass Wutanfall. Ich vermute, dass er genau auf das Zucker verlangen, ist, weil es nicht wieder essen, die ich machen will. Sie will nur süße Speisen wie Joghurt ist, sagte er. Dann Anna langsam reduzieren süße Früchte für Snacks. In der Tat zunächst schwierig sein, aber Anna sah, war eine enorme Veränderung von seinen Bemühungen. Zu aller erst die Prinzessin, die nur vier Jahre war, die es nicht mehr für süße Snacks wie Joghurt oder Kuchen, Fragen auch gerne aß er gesunde Mahlzeiten seiner Mutter. Während bevor er immer abgelehnt. Später auch wenig Schlafqualität verbessert, und er ist nicht leicht Ngambek. Er beruhigt auch leicht, einfach schlafen und er will nicht mehr ganztägig auf der Vorderseite des Fernsehers zu wohnen, aber eine Menge Dinge tun, sagt Anna wie die BBC berichtete. Lesen Sie auch: wie zum Teufel haben die erforderliche Menge an Zucker Einnahme Kinder pro Tag? Überrascht durch seine Leistungen, die 38 Jahre alte Frau war dann laden Sie seine Erfahrungen auf seiner Facebook-Seite. Unerwartet, aus dem Radar der Buchungen bekam letzten, "wie" ist mehr als 2500-Mal. Ich bekommen von der Resonanz überrascht. Vielleicht, weil ich auch gewöhnliche Menschen, anstelle von einem Arzt oder Ernährungsberater, sagte er. Jedoch es nur kritisieren die Entscheidung von denen Anna sagt, dass was er gehört das extrem. Ich habe nie gesagt, Sie nicht Zucker essen, aber es ist gut, dass Sie es nicht jeden Tag essen, fuhr er fort. Seit dieser Zeit war er auch entschlossen, die Kampagne an die Öffentlichkeit, insbesondere Eltern, für Kinder, einschließlich durch das Schreiben einer Reihe von lokalen Zeitung Arikel Zuckerkonsum reduzieren. Es hängt von unserem eigenen als ein Elternteil, und wir können nicht "kaufen" sie mit zuckerhaltigen Lebensmitteln Anteng wollte, dass sie nur wegen der Supermarkt, Beratung. Lesen Sie auch: Verhältnis zu seinem schwierig, zum Glück reduzieren Zuckerkonsum (Lll/Vit)

Envie de grignoter après le petit déjeuner mais peur de la graisse ? Cette option 4 « être sûr »

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Envie de grignoter après le petit déjeuner mais peur de la graisse ? Cette option 4 « être sûr »

               

Jakarta, ont le petit déjeuner, mais kok faim encore et encore envie de grignoter hein ? Eh bien, afin que le poids reste éveillé et pas secrètement est monté, le bon choix de snacks n’importe quel moment si important. Le temps de latence entre le petit-déjeuner et le déjeuner sont habituellement font souvent faim à nouveau. Laissez l’estomac reste vide ne doit pas être fait parce que le film pourrait vous faire déjeuner, auteur de ladite nutritionniste de Diet « Petite monnaie », Keri Gans, RD, cité du Mag de la santé de la femme. C’est pourquoi, vous aussi plus conseillé pour grignoter avec une sélection de collations qui sont denses en nutriments. Alors vous restez rassasié, mais sans consommer de calories excessives. Soumis par autre nutritionniste, Jessica Swift, RD, ces collations idéalement pas plus de 200 calories. SWIFT et Gans dit toute la liste 4 collations matin peut vous aider à rester rassasiés jusqu'à l’heure du déjeuner : lire aussi : sucre naturel contenu dans Fruit peut aussi Trigger diabète et faire la graisse ? 1. Super_tami Granola bar a une assez solide des éléments nutritifs et sont généralement faible en calories. Cependant, vous avez toujours n’est pas conseillé à mengonsumsinya trop. Selon Gans, il y a plusieurs types de barres qui ont une forte teneur en sucre, donc il n’est pas recommandé de garder trop de mengonsumsinya. 2. fromage et morceaux d’apelKeju mentionné par Gans pourraient également être surabondance des collations sans excès de calories. Pour réduire le goût salé, vous pouvez aussi manger quelques morceaux de pommes d’ajouter l’apport en fibres. 3. fraises et yoghurtSalah qu'uns sont censés d’admission peuvent aider à faire intégralement dans la matinée c'est-à-dire yogourt de type grec et une tasse de fraises. Cet apport suffisamment de protéines. Pendant ce temps, fraise vous donnera des fibres supplémentaires, imbuh Gans. 4. TELUS bouilli et jerukTelur bouilli est une source de protéine qui est très bon pour vous. Sa teneur en matière grasse n’est pas une exagération. Gans a dit, vous pourriez consommer agrumes aussi par la suite pour obtenir l’apport en fibres. Lire aussi : non seulement faire de ce mince, Plus des avantages de la routine de manger des légumes verts (ajg/vit)